Bloggers के जीवन में बढ़ रहे तनाव को दूर करने के उपाय

Blogging एक ऐसा profession है जिसमे इंसान को अपने चारों ओर के घटनाक्रम पर बहुत ज्यादा ध्यान केन्द्रित करना होता है | आजकल SEO Industry में बदलाव इतनी तेजी से हो रहे हैं जिसमे एक blogger को हमेशा खुद को update रखना पड़ता है |

बहुत बार खुद को update रखने और इस industry में compete करने के चक्कर में कुछ blogger तनाव के शिकार भी हो जाते हैं | इसके साथ कुछ साथियों में कमर दर्द और आँखों से जुडी समस्याएँ भी हो जाती हैं |

Blogging भी दुसरे businesses की तरह से ही एक business ही है और आज भारत में और पूरी दुनिया में बहुत से लोग इसे full time carrier की तरह अपना चुके हैं |

हमारे साथियों को तनाव से बचाने के लिए में आपके लिए लाया हूँ blogging journey में तनाव को दूर करने के कुछ उपाय :

मैडिटेशन : Meditation

तनाव को दूर करने का सबसे सरल उपाय है इश्वर की भक्ति | इश्वर की भक्ति को आप modern life में मैडिटेशन से जोड़ सकते हैं | किसी भी वस्तु, पदार्थ पर ध्यान केन्द्रित करने की मुद्रा में बैठना ध्यान अथवा मैडिटेशन कहलाता है |

इसीलिए जो लोग आस्तिक हैं वो इसे इश्वर की भक्ति से जोड़ सकते हैं लेकिन जो इश्वर में विश्वास नहीं रखते वो इसे केवल मैडिटेशन की तरह करके तनाव से मुक्ति पा सकते हैं | मैडिटेशन करने से हमारे आत्म विश्वास में वृद्धि होती है और जिन समस्याओं का हल हमें नहीं मिल रहा होता उनका हल जल्दी मिल जाता है |

पुरी नींद लें : Sufficient Sleep

तनाव का एक बहुत बड़ा कारण पूरी नींद नहीं लेना भी है | आजकल के लाइफस्टाइल में जब हम रात में देर से सोते हैं और सुबह देर से उठते हैं तो हम प्रकृति के नियम के खिलाफ आचरण करने लगते हैं |

ऐसे में अगर हम अपने लाइफस्टाइल में बदलाव कर पायें और रात को समय पर सो कर सुबह जल्दी उठने की आदत डालें तो बहुत ही अच्छा है अन्यथा हमे कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए |

कामों को व्यवस्थित करें : Organize tasks

असल में तनाव कभी भी किसी काम को करने की स्थिति में नहीं होता | हमेशा तनाव काम को सही समय नहीं करने और टालने की स्थिति में ही होता है | इसीलिए हर काम को करने का सही समय निश्चित करें |

एक हफ्ते के अपने कामों को एक सूचि में लगायें और एक एक काम को करते जाएँ और उस काम को क्रॉस करते जाएँ इससे आपमें एक विश्वास पैदा होगा | अपने दिन और हफ्ते के काम को सही तरीके से व्यवस्थित करके आप तनाव से बच सकते हैं |

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सब्र करें : Be patience

"Slow & steady wins the race" की कहावत एक blogger के लिए पूरी तरह सही है क्यूंकि हर बिज़नेस की तरह से blogging भी एक ऐसा बिज़नेस में जिसमे आपको सब्र रखना पड़ता है | ये ऐसा काम नहीं है जिसमें आप एक दिन में ही लखपति या करोड़पति बन सकते हैं |

Blogging के carrier में सफलता पाने में आपको समय लगता है | इसीलिए सब्र रखना सीखे और लगातार काम करते जाएं | इससे अपने blogging के जीवन में आपको सफलता जरूर मिलेगी |

म्यूजिक सुनें : Listen to music

हो सकता है आपको ऐसा लगे की मुझे तो म्यूजिक सुनना पसंद नहीं है लेकिन म्यूजिक एक ऐसा उपाय है जो तनाव को दूर करने में बहुत कारगर साबित हो सकता है | म्यूजिक के अलग अलग प्रकार हैं आप अपने

मूड के अनुसार म्यूजिक का चुनाव कर सकते हैं | ताजगी और मोटिवेशन देने वाला म्यूजिक तनाव दूर करने में बहुत फायदेमंद है |

लोगों से बात करें : Talk to people

तनाव का एक बहुत बड़ा कारण है अकेलापन | आजकल जब हमारे परिवार छोटे होते जा रहे हैं और अपने कार्यों में व्यस्त रहने के कारण हम अपने दोस्तों से दूर हो गये हैं |

ऐसे में तनाव को भागने के लिए अपने दोस्तों, माता पिता से बात करें | माता पिता हमेशा अपने बच्चो का भला चाहते हैं और उनके जीवन का अनुभव आपको हर मुश्किल से निकलने का रास्ता दिखा सकता है | इसीलिए अपने दोस्तों और माता पिता से बात करें |

Author Bio :

मेरा नाम मोहन है | मैं एक Health and fitness blogger हूँ और अपने blog www.ayuvedicupcharupay.in पर आयुर्वेदिक और प्राकर्तिक उपायों की मदद से स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं के समाधान के बारे में लिखता हूँ | मेरा लक्ष्य है कि में प्राकर्तिक नुस्खों जो हमारा प्राचीन विज्ञान है कि मदद से लोगो की जिंदगी से रोगों को दूर भगा सकूँ |