गाजर खाने के 8 फायदे - 8 Health Benefits Of Carrot in Hindi, gajar khane ke fayde, gajar khane se kya hota hai?, gajar khana sehat ke liye accha hota hai.
स्वादिष्ट हलवा से लेकर सलाद , सूप आदि में इस्तेमाल होने वाला गाजर स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है . सर्दियाँ आते ही market में गाजर की बहार देखकर मन खुश हो जाता है . कुदरती मिठास से भरपूर गाजर सेहत के लिए कितना फायदेमंद है ? आइए जानते है .
Vitamin-A से भरपूर गाजर स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहतमंद भी होता है . सलाद के रूप में कच्चा खाने से लेकर , इससे हलवा , खीर , सब्जी आदि ढेर साडी चीजें बनाई जा सकती है . किसी भी रूप में गाजर का सेवन फायदेमंद होता है . रोजाना गाजर का सेवन करने से आप कई रोगों से बच सकते है . तो देर किस बात की , आज से ही अपनी diet में गाजर को जरुर शामिल कीजिए .
Vitamin , nutrition और minerals से भरपूर गाजर आँखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है . रोजाना गाजर का juice पिने से आँखों की रोशनी बढ़ती है . इतना ही नहीं , सलाद में गाजर का अधिक उपयोग करने से भी धीरे-धीरे आँखों की रोशनी बढ़ती है और आँखों से जुडी problems कम होती है .
अक्सर महिलाओं में Hemoglobin कम होते है . इसका कारण है अनियमित खानपान . महिलाओं की ही तरह कई पुरुषों में भी इसकी कमी होती है . ऐसे में लोग दवा के माध्यम से Hemoglobin बढ़ाते की कोशिश करते है , लेकिन क्या आप जानते है की हफ्ते में 3 दिन गाजर का juice पिने से Hemoglobin बढ़ता है . इसलिए दावा छोड़िये और गाजर का juice पीना शुरू कीजिए .
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आपने देखा होगा कि कुछ लोग बहुत जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते है . जरा सा मौसम बदला नहीं कि उन्हें cold की problem हो जाती है . ऐसा इसलिए होता है , क्योंकि उन लोगों का शरीर बहुत कमजोर होता है . उनमे रोगों से लड़ने की capability बहुत कम या न के बराबर होती है . ऐसे में रोजाना गाजर का सेवन फायदेमंद होता है .
आज की भागदौड भरी जिंदगी में रुकना मना है , लेकिन सेहत अगर ठीक नहीं होगी , तो आप पीछे रह जायेंगे . पहले की अपेक्षा आजकल logo में हड्डियों से जुडी problems ज्यादा हो रही है . इस्ला कारण है unhealthy diet . ऐसे में गाजर बहुत उपयोगी है . Calcium से भरपूर गाजर के सेवन से हड्डियां मजबूत बनती है .
दिल के मामले में आजकल लोग बहुत कमजोर होते जा रहे है . कम उम्र में ही अब दिल की बीमारियों के शिकार होते जा रहे है . ऐसे स्थिति में गाजर बहुत उपयोगी है . गाजर दिल को मजबूत करता है . साथ ही गाजर में मौजूद carotene दिल से जुड़ी बीमारी को आपसे दूर रखता है . इसलिए गाजर खाइये और दिल को healthy रखिए .
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Cholesterol से कई बीमारियाँ पनपती है . गाजर शरीर में मौजूद Cholesterol को कम करता है . नियमित रूप से सुबह और दोपहर में गाजर का juice पिने से Cholesterol control में रहता है . Juice के अलावा आप गाजर का सलाद या फिर इसकी सब्जी बनाकर भी खा सकते है .
आमतौर पर logo को लगता है कि गाजर में मिठास होने के कारण ये शरीर में sugar की मात्रा बढ़ा देता है , लेकिन ऐसा नहीं है . गाजर sugar level को control करता है . हररोज गाजर का सेवन करने से जल्द ही लाभ दिकना शुरू हो जाता है .
क्या आपकी diet बहुत कम है ? इसका कारण आपका digestive system हो सकता है . कई बार ऐसा देखा गया है कि खाना न digest होने की वजह से लोग खाने से परहेज करते है . ऐसे में धीरे-धीरे कमजोरी और फिर रोगों का attack बढ़ता है . गाजर में fibre की मात्रा अधिक होती है , जो Digestion System के लिए बहुत उपयोगी है . खाने से 1 या आधा घंटे पहले गाजर का juice पिने से आपका digestive system मजबूत रहेगा .
स्वादिष्ट हलवा से लेकर सलाद , सूप आदि में इस्तेमाल होने वाला गाजर स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है . सर्दियाँ आते ही market में गाजर की बहार देखकर मन खुश हो जाता है . कुदरती मिठास से भरपूर गाजर सेहत के लिए कितना फायदेमंद है ? आइए जानते है .
Vitamin-A से भरपूर गाजर स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहतमंद भी होता है . सलाद के रूप में कच्चा खाने से लेकर , इससे हलवा , खीर , सब्जी आदि ढेर साडी चीजें बनाई जा सकती है . किसी भी रूप में गाजर का सेवन फायदेमंद होता है . रोजाना गाजर का सेवन करने से आप कई रोगों से बच सकते है . तो देर किस बात की , आज से ही अपनी diet में गाजर को जरुर शामिल कीजिए .
➀ चश्मे के नंबर घटता है
Vitamin , nutrition और minerals से भरपूर गाजर आँखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है . रोजाना गाजर का juice पिने से आँखों की रोशनी बढ़ती है . इतना ही नहीं , सलाद में गाजर का अधिक उपयोग करने से भी धीरे-धीरे आँखों की रोशनी बढ़ती है और आँखों से जुडी problems कम होती है .
➁ Hemoglobin का Level बढ़ता है
अक्सर महिलाओं में Hemoglobin कम होते है . इसका कारण है अनियमित खानपान . महिलाओं की ही तरह कई पुरुषों में भी इसकी कमी होती है . ऐसे में लोग दवा के माध्यम से Hemoglobin बढ़ाते की कोशिश करते है , लेकिन क्या आप जानते है की हफ्ते में 3 दिन गाजर का juice पिने से Hemoglobin बढ़ता है . इसलिए दावा छोड़िये और गाजर का juice पीना शुरू कीजिए .
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गाजर खाने के 8 फायदे - 8 Health Benefits Of Carrot in Hindi, gajar khane ke fayde, gajar khane se kya hota hai?, gajar khana sehat ke liye accha hota hai.
➂ Immune System Strong करता है
आपने देखा होगा कि कुछ लोग बहुत जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते है . जरा सा मौसम बदला नहीं कि उन्हें cold की problem हो जाती है . ऐसा इसलिए होता है , क्योंकि उन लोगों का शरीर बहुत कमजोर होता है . उनमे रोगों से लड़ने की capability बहुत कम या न के बराबर होती है . ऐसे में रोजाना गाजर का सेवन फायदेमंद होता है .
➃ Bones को Strong बनाता है
आज की भागदौड भरी जिंदगी में रुकना मना है , लेकिन सेहत अगर ठीक नहीं होगी , तो आप पीछे रह जायेंगे . पहले की अपेक्षा आजकल logo में हड्डियों से जुडी problems ज्यादा हो रही है . इस्ला कारण है unhealthy diet . ऐसे में गाजर बहुत उपयोगी है . Calcium से भरपूर गाजर के सेवन से हड्डियां मजबूत बनती है .
➄ दिल की हिफाजत करता है
दिल के मामले में आजकल लोग बहुत कमजोर होते जा रहे है . कम उम्र में ही अब दिल की बीमारियों के शिकार होते जा रहे है . ऐसे स्थिति में गाजर बहुत उपयोगी है . गाजर दिल को मजबूत करता है . साथ ही गाजर में मौजूद carotene दिल से जुड़ी बीमारी को आपसे दूर रखता है . इसलिए गाजर खाइये और दिल को healthy रखिए .
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गाजर खाने के 8 फायदे - 8 Health Benefits Of Carrot in Hindi, gajar khane ke fayde, gajar khane se kya hota hai?, gajar khana sehat ke liye accha hota hai.
➅ Cholesterol करता है
Cholesterol से कई बीमारियाँ पनपती है . गाजर शरीर में मौजूद Cholesterol को कम करता है . नियमित रूप से सुबह और दोपहर में गाजर का juice पिने से Cholesterol control में रहता है . Juice के अलावा आप गाजर का सलाद या फिर इसकी सब्जी बनाकर भी खा सकते है .
➆ Sugar Level Control करता है
आमतौर पर logo को लगता है कि गाजर में मिठास होने के कारण ये शरीर में sugar की मात्रा बढ़ा देता है , लेकिन ऐसा नहीं है . गाजर sugar level को control करता है . हररोज गाजर का सेवन करने से जल्द ही लाभ दिकना शुरू हो जाता है .
➇ Digestion System Strong बनता है
क्या आपकी diet बहुत कम है ? इसका कारण आपका digestive system हो सकता है . कई बार ऐसा देखा गया है कि खाना न digest होने की वजह से लोग खाने से परहेज करते है . ऐसे में धीरे-धीरे कमजोरी और फिर रोगों का attack बढ़ता है . गाजर में fibre की मात्रा अधिक होती है , जो Digestion System के लिए बहुत उपयोगी है . खाने से 1 या आधा घंटे पहले गाजर का juice पिने से आपका digestive system मजबूत रहेगा .
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