नशा करना कैसे छोड़े ? - How to quit addiction? in Hindi

[caption id="" align="aligncenter" width="487"] नशा करना कैसे छोड़े ? - How to quit addiction? in Hindi[/caption]

नशे की लत अपनी जिंदगी के साथ खिलवाड़ करने के समान है , जो लोग नशा करते है उन्हें ये नहीं पता होता कि नशा उनको धीरे-धीरे खाती चली जाती है और धीरे-धीरे वे मृत्यु की कोख में जा रहे है . कुछ लोग समझते है कि नशा करने से दिमागी शक्ति बढ़ती है , वे इसके बिना न तो कुछ कर पाते है न ही रह पाते है . पर ऐसा नहीं है नशे की लत ऐसी होती है कि वह हमारे दिमाग पर शिधा असर करती है , हमारा शरीर उसका आदि हो जाता है . हम उसके बिना रह नहीं सकते , ऐसे में जो लोग इस लत को अपनी जिंदगी से निकलना चाहते है उनकी कोशिशें नाकाम होती है . तो आइए जाने नशे की लत छोड़ने के कुछ टिप्स -

 

दृढ़ संकल्प होना जरुरी है

नशा छोड़ना है , पर कैसे छोड़े ? ये सोचते-सोचते पूरी जिंदगी बीत जाती है . हम बस सोचते ही रह जाते हैं , नशा छोड़ने के लिए हम में दृश संकप्ल होनी बेहद जरुरी है . अगर आप नशा छोड़ना चाहते है और आपने इसे छोड़ने का दृढ़ संकल्प कर लिया है तो आप नशे से छुटकारा पा सकते हैं .

 

कल से नशा नहीं करूँगा

जो लोग कहते हैं कल से नशा नहीं करूँगा उकना ' कल ' कभी नहीं आता . इसलिए कल की बात छोडिये आज से ही ये मन में ठान लीजिए की आपको नशा नहीं करना है क्योंकि आज आप नशे को खा रहे हो , पर कल वही नशा आपको खा जाएगा . अपने और आपने परिवार के हित के निए एक नई रह चुने जिसमे नशे के सिवाय सब कुछ हो .

 

नशे को धीरे-धीरे कम करें

नशे की लत एक बार में नही चली जाती , इससे छुटकारा पाने में समय लगता है . तो आप अपने नशे करने की मात्रा को धीरे-धीरे कम करें . अगर आप दिन में 5 बार नशा करते हैं तो उसे 4 बार , फिर 3 बार , फिर 1 बार और आखिर में नशा छुट जायेगा . ये रह थोड़ी कठिन है पर सफलता जरुर मिलेगी .

 

नशे की जगह कुछ और लें

नशा धिरे-धीरे कम करने के दौरान आप नशे का अलावा कुछ और लें सकते हैं जैसे - जब आपको तम्बाकू खाने की याद आए तब आप सौफ और चावल के दाने के बराबर दालचीनी का टुकड़ा मुंह में डालकर रस चूसा करें . 8-10 दिन तक असुविधा होगी , फिर आदत बदल जाएगी .

 

प्राणायाम करें

नशे की लत को छोड़ने के लिए प्राणायाम सबसे बेहतरीन माना गया है . हर सुबह 30 मिनट तक प्राणायाम करें . इससे आपका शरीर भी स्वस्थ्य रहेगा और आपको नशा करने का भी मन नहीं करेगा .

 

क्या हो जह भारत में तम्बाकू पर पाबंदी कर दी जाए

क्या आपने कभी सोचा है , जिस चीज से आप नशा करते है वही अगर भारत में banned कर दिया जाए तो आप क्या करेंगे , जी हाँ आप दूसरी नशे की तरफ भागेंगे . मेरे कहने का मतलब ये है कि नशा छोड़ने के लिए दुसरे नशे की चीजों के पीछे न भागे .

 

खुद पर भरोसा करना गलत है

मेरे एक दोस्त है जिसे खैनी खाने की लत लगी हुई थी , उसने आपने आप को इतने इस लत से छुटकारा पाने की कोशिश की और वो कामयाब भी रहा . उसने 2 महीले तक खैनी का नशा नहीं किया . पर उसके अन्दर यह भावना उत्पन्न हुई की वह नशा कभी भी छोड़ सकता है . एक दिन वह बातों-बातों में खैनी खा ली उसने सोचा की कल से फिर छोड़ दूंगा , फिर दुसरे दिन फिर खाई , उसका कल आया ही नहीं . आज वह फिर से नशे जे जूझ रहा रहा है . इसलिए दोस्तों नशा छोड़ने के बाद कभी भी मुड़ कर न देखें .

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