टिफिन का टेंशन होगा दूर

टिफिन का टेंशन होगा दूर, bacche ko tiffin me kya de, school tiffin me kya de?

अक्सर बच्चों की eating habit को लेकर उनकी माएं परेशान रहती है और अक्सर यही शिकायत करती है कि बच्चा अपना Tiffin कभी खत्म ही नहीं करते . बहुत समझाने पर भी वो ठीक से खाना नहीं खाते . वही बच्चों को यह शिकायत होती है कि उन्हें Tiffin में कुछ भी मजेदार नहीं मिलता . ऐसे में यहाँ हम बच्चों की रेसिपीज को healthy के साथ-साथ मजेदार बनने के easy tips दे रहे है , जिसके बाद माओं का Tiffin का tension दूर हो जाएगा .

• बच्चों को healthy food खिलाना इतना आसान नहीं है , इसलिए खाने को इतना presentable बनाए कि बच्चे को खाने को देखते ही मजा आ जाए .


• रेसिपीज को उनके favorite cartoon character का shape दें .


• Food को जितना हो सके colorful बनाएं , क्योंकि बच्चों को color बहुत पसंद होते है .


• अगर आप उन्हें pasta या noodles दे रहे हो , तो उसमे जितना अधिक हो सके सब्जियां और fruits के बारीक़ पीसेज डाले .


• उनके Tiffin में उनका favorite jam या सौस भी दें , इससे health और टेस्ट दोनों मिलेगा .


• उन्हें किचन गार्डन का experience दें . Research में ये पाया गया है कि बच्चे यदि खुद फल और सब्जियां उगते है और उन्हें बढ़ता हुआ देखते है , तो उन्हें खाने को पसंद करते है .


• उन्हें किचन और cooking में involve करें .


• उन्हें school में tiffin में क्या चाहिए उनसे पूछकर हफ्तेभर की लिस्ट तैयार करें और इन रेसिपीज को किस तरह से मजेदार बनाया जा सकता है , वो सोचें .


• उन्हें सलाद और फ्रूट्स को toy के shape में काटकर के दें या उन पर smiles बनाए .


• बच्चों को foods से जुड़े जरुरी बातें कहानियों के रूप में सुनाएँ , इससे वो उन foods से connection feel करेंगे और उसे खाने में ज्यादा दिलचस्पी दिखायेंगे .


• बच्चों को कहें कि ये जानकारियां वो अपने friends के साथ भी share करें , यह उनके लिए काफी मजेदार होता है .